28/06/2024Text: Charlotte Tsui
夏日減重外食提案!5個低卡路里餐單:譚仔、快餐店、茶餐廳也有超方便的低卡午餐?
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茶餐廳篇
打工族的飯堂是茶餐廳,一個炒粉麵飯,再加一杯港式奶茶,一定夠飽。不過茶餐廳的食物,例如乾炒牛河、焗豬扒飯、甚至沙嗲牛肉常餐,分分鐘都超過1000卡,將近一個女生一天使用的卡路里。茶餐廳也有低卡的選擇嗎?
茶餐廳低卡提案
#1 常餐 :火腿肉絲通粉 240卡/叉燒湯意粉260卡 + 兩隻太陽蛋 180cal卡+多士(走牛油)100卡
#2時菜炒牛肉飯(少飯)~550卡
#3白切雞飯(少飯去皮) ~500卡
#4叉燒米粉 ~500卡
可配:港式奶茶 (無糖) 130卡
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