22/12/2023

低卡版聖誕大餐超豐富!烤雞、牛扒、海鮮、沙律怎樣吃法最健康?從前菜到主菜再到甜品,給你吃到飽也沒罪疚感的健康餐單!

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Text: Charlotte Tsui Photo: Unsplash

聖誕甜品
約100-150Cal一件

 

  豐富的聖誕大餐少不了甜品來滿足第二個胃,但是甜品是減肥路上最邪惡的對手,難道也有健康的選擇嗎?以水果為主的中式甜品卡路里都可以接受,例如仙草、寒天、蒟蒻的卡路里都不高,將健康的水果美美地鋪在仙草上,水果已經有甜味,以果汁取代糖水更健康。若喜歡更具聖誕氣氛的西式甜品,紅莓汁意式奶凍、花生醬香蕉及藍莓希臘乳酪都是健康的選擇。

 

 

  若怕麻煩不想自製低醣版甜品?便利店或者超市也有不少方便又簡單的選擇,編者推薦這五款低卡甜品:Green Common 純素醇之抹茶、森永低糖牛乳布丁、森永杏仁豆腐、7-11迷你焙茶忌廉泡芙、Halo Top低卡雪糕。

 

  從前菜沙律、壽司,到飽足的高蛋白質主菜,再到低卡甜品一應俱全。只要注意用餐的食量,吃七八成包,遵從去皮、少飯、少汁的原則,就可以盡情地慶祝聖誕啦!

 

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