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深蹲運動 | 由零開始做SQUAT!怎樣做深蹲不傷膝?4個由初階到進階的深蹲動作,練習核心、大腿、臀部肌肉,增強耐力!
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髖關節肌力訓練:經常聽見髖關節卡卡聲?4個簡易動作提升髖關節肌力、預防退化!透過髖關節外展、大腿股骨外旋、內旋,加強骨盆大腿靈活度!
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全方位放鬆下半身肌肉!7個簡單動作KO下肢疲倦、腫脹繃緊!伸展大腿膕繩肌、四頭肌、小腿脛前肌、臀部改善血液循環
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凍齡術 | 60歲童顏醫生公開凍齡秘密!全靠3大秘訣:每日這個時間進行斷食有助抗衰老!警告:勿踩4大催老地雷
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放鬆運動 | 7個簡單動作放鬆上身肌肉!肩背、頸椎、腰部、胸肌、三角肌Relax!減少繃緊痛症+舒眠
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長者防跌肌力訓練(下):平衡力最重要!5個簡易動作+ 1張凳練平衡力!轉動腳腕、膝蓋、髖關節,循序漸進增強身體穩定性
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長者防跌肌力訓練(上):5個簡易動作強化小腿肌肉、脛前肌、腳腕!訓練平衡力不再跌倒!
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髖關節伸展運動(下):下身肥胖關髖關節事?6個簡易動作開髖!促進血液循環、改善假胯寬、水腫問題兼穩定下身!
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減肥方法 | 253磅少女試盡各種方法瘦身失敗?終靠一個方法輕鬆激減105磅!不用跑步毋須節食?
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髖關節伸展運動(上):腰痛、膝痛都關髖關節事?5個簡易動作開髖!改善骨盆歪斜、釋放膝蓋和髖關節靈活度!身體更平衡穩定
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肌肉鍛鍊運動 | 做Gym 2組簡單動作鍛鍊腿部、下半身肌肉!強化肌力、身型更均稱!即睇大隻中醫徐澤昌博士示範
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手部肩膀伸展運動:扳機指手指彎曲伸不直?6個簡易動作即拉鬆手指、手掌和肩膀!舒緩長期勞損帶來痛症,彈弓手、肩勞累必試!
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小腿伸展運動:長時間站立小腿繃緊?5個簡易動作拉鬆小腿!減疲勞痠痛、預防足底筋膜炎、阿基里斯腱炎!久站服務行業人士必學
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54歲陳松伶激減近29磅搣甩腩肉、雙下巴!由幸福師奶變回時尚女性!網民︰想起林貞烈!
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長者上肢肌力訓練:一條橡筋帶改善肌力不足!5個簡易動作鍛練手臂、胸肌、肩膀、背部肌肉!日常推、舉、拉、提重物無難度!
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肩頸痛舒緩:頸痛與肩胛骨有關?5個簡易動作伸展肩胛骨、放鬆頸椎後肌肉,KO繃緊上背、改善頸痛、瞓捩頸!做完輕晒!
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Mr.樂隊 | Dash召集樂隊合體獨欠Alan!MJ指曾用盡錢財捧紅某女歌手:最後自己甚麼也得不到
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