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18/05/2023Text: Charlotte Tsui

練出名媛氣質!矯正X型腿的懶人動作,走路、坐辦公室都能悄悄地練!

最重要的!改善生活的壞習慣

 

       腿形問題是因為生活中的壞習慣引致的,即使每星期多努力做兩次、三次運動,若不改善壞習慣,努力的矯正馬上便打回原形。

 

翹腳是萬惡的根源

 

       X字型腿是膝蓋向內造成的,OL最愛的淑女翹腿方式就是X字型腿的萬惡根源。長期翹腿坐在辦公室內,還會造成髖骨一邊高一邊低,讓脊椎扭曲,漸漸便會引致坐骨神經痛及脊椎側彎!

 

Source / Unsplash

 

  若真的太喜歡翹腿,編者有時會建議學生可以試試向男士們那樣,「麻甩」地翹腿,將腳踝放在另一隻膝蓋上,用臀部力量壓低膝蓋,這是一個開髖的動作。不過,要留意兩邊翹腿的時間要相同,也不要翹腿太久。另外,那麼麻甩的動作,悄悄再桌子下面做,不要讓其他同事看見啊。

 

Sourse / Barry Stone

 

下一頁:改善生活的壞習慣:學習走路

 

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