節日大吃大喝後，是時候為身體排毒！自製歐美大熱綠拿鐵、韓星愛用南瓜水，消水腫兼Detox！

朴信惠消水腫也靠它！DIY南瓜水

 

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　　不想為一杯果汁特意到處張羅材料，不妨參考來自女神IU和朴信惠的好推介──南瓜！雖然南瓜屬澱粉質類蔬果，但內含大量膳食纖維，熱量亦比蕃薯、芋頭和白飯來得更低，因此是瘦身排毒中常用的蔬果之一。

 

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　　IU曾分享自己的愛用南瓜減肥食譜，像是以南瓜豆漿增加飽腹感、以南瓜替代米飯作主食等；而朴信惠則靠南瓜水消水腫！南瓜高鉀低鈉，有利尿去水腫的用途，在韓國十分受歡迎，市面上甚至可見便攜包裝的南瓜水！

 

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　　當然，想更天然健康，在家自製南瓜水亦不是難事：

 

製作方法：

1.    南瓜削皮切塊，放入鍋中加水，水蓋過表面即可。

2.    以大火煮滾，調至小火燉煮15分鐘，以濾網過濾出南瓜水，放涼便可飲用。

 

　　雖然南瓜好處多多，但正服用影響血鉀、鈉水平藥物的人士還是不宜多吃。最後，在此亦提醒大家，使用任何減肥排毒法前，應先了解自己身體體質；如有不適或疑問，記得先咨詢專業人士意見，才能瘦得健康美麗！

 

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