【哈佛最火課程】過千人搶讀！「The Happiest Professor」授14個快樂秘笈

　　香港人快樂指數偏低，可以研究一下這課程。

　

　　首先講吓課程有幾威先。

 

　　這爆紅的課程名positive psychology（正向心理學），是美國頂尖學府哈佛大學歷史上最熱門的選項，每年吸引千多名擁躉，佔學生兩成。

 

　　課程教乜？

 

　　快樂和自信。

 

　　邊個猛人教？

 

　　他有「the happiest professor」之稱，叫Tal Ben Shahar，才三十多歲，所以同大學生好啱key。

 

　　有乜煞食內容？

 

　　他的秘笈有十四要點，先挑較突出的，教人：

 

一． 投資在經驗上

 

　　百分之七十五的人覺得花錢在旅行和學習上較愉快，只有百分之廿五的人認為購物更快樂。（所以買知識、買體驗、買視野，比買奢侈品更有助自信自強。）

 

 

二．面對挑戰

 

　　研究顯示：你愈遲解決問題你愈擔心，他建議可以擬定簡單的清單，每周完成。（拖延指數與焦慮指數成正比，無謂自增煩惱。）

 

三．置身於美好的事物中

 

　　宜在居室擺放或貼上激勵的金句、親人的照片、溫馨回憶的紀念品等，可以在雪櫃、電腦、書桌旁展示這些美好的東西。（這樣可以把正能量具體化，化成有形支援網絡，隨時空中加油、增添動力。）

 

四．對人好

 

　　有一個小小的實驗，有一百人認為：微微一笑已可以改變情緒。（更可改善一個場景的磁場。所以友善的打招呼能破冰和提高交往的溫度。）

 

五．穿舒服的鞋

 

　　美國骨科學會主席Keirth Wapren醫生說，如果雙腳不舒服，人也不開心。（女人最明白：雖然著尖頭斗零踭高跟鞋令人看來婀娜多姿，但幾痛只有自己知，唔好講心情靚唔靚咧，簡直痛到抽筋、或者真係抽筋，仲點快樂吖！）

 

六．注意姿勢

 

　　走路時要腰板挺直、雙肩微微向後拉，這樣不只外觀好，心情亦好。（西方身體語言學相信，醒神的走路姿勢乃成功秘訣。中國相學亦認同昂首闊步，有節奏的走路，顯示為人光明磊落、不拘小節，自在輕鬆，成功與快樂，都在掌握中。）

 

七．修飾外觀

 

　　七成人表示如果覺得自己好吸引，亦會好心情。

 

　　其餘貼士包括懂得感恩、常運動、吃早餐、信上主、聽音樂、注意飲食和培養幽默感。這些看來都不算驚世駭俗，但要記得：課程的對象是大學生，入得哈佛，自然春風得意、年少輕狂，不免離地。這些基本提示，可以令尖子重返地球。

 

　　總之，教授認為，快樂就如遙控掣，我們遍尋不獲，卻原來自己正坐在上面……。

 

 

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