At-home Workouts：5件易於收納的運動器材，將家裏變成迷你健身房！

運動滾輪：練出夏日人魚線

　　平日鍛鍊腹肌，最簡單是做仰臥起坐；不過很多人做此動作都很容易用錯其他部位借力，而令效果不明顯。可以考慮以運動滾輪幫手！滾輪體積雖小，但對核心腹肌鍛鍊卻十分有效，而且兩側有手把，方便使用。動作亦十分簡單，只要雙膝跪在地上，雙手抓住兩邊手把推向前，直至肩膀、臀部和膝蓋呈一直線，再用腹部力量將滾輪收回便可。滾輪練腹肌是比較進階的方法，需要較強的腹肌力量，初學者可以先從普拉提、地板腹肌動作開始。

 

 

 

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Betania（@betaniamtl）分享的貼文 於 PDT 2017 年 6月 月 2 日 上午 6:23 張貼

運動滾輪；$138

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