男人做瑜伽=乸型？

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　　眾所周知，瑜伽的發源地在印度，而基於印度的國情，女人的社會地位很低，沒甚機會接觸瑜伽，所以做瑜伽的大部份都是男性。在歐美，瑜伽相當流行，男男女女一同練習的情況可謂極度普遍。

　　可是，在亞洲地區，尤其是香港，瑜伽絕大多數都是女人在練，一般人都認為扭扭折折的瑜伽姿勢只適合女性練習，產生了一個不好的觀點－男人練瑜伽好像不太正常似的。

　　筆者訪問了身邊不少雄赳赳的男士，得出幾個男士抗拒瑜伽的結論：

　　「平日下班已經差不多半死！如果要保持線條，用相同的時間來跑步或健身是更好，既方便又快捷！瑜伽的養生法不適用於我。」

　　「男人天生筋骨較硬，不是要我跟那些女人一起露出肚子做拱橋吧？在班中如怪物，醜死了！」

　　「男人老狗做瑜伽，要不是同性戀，要不快將是同性戀！」

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　　這些守舊的觀念，簡直是錯！錯！錯！

　　因為種種的揶揄或恥笑，許多男性因為誤解而對瑜伽卻步，錯失了本來可以從練習獲得的益處。在我考取證書的瑜伽學校，幾乎全部資深的印度導師也是男性，該校甚少女導師教授，相反，有不少學員更是衝著那些在業界享負盛名的男導師而來的。

　　其次，君不見世界各地的帥哥都已經開始迷戀瑜伽了嗎？本地最著名的例子為藝人林德信，他多年前因為失戀而開始接觸瑜伽，直到現在，仍然可以見到他於大型瑜伽中心任教，據聞，他因此吸引女粉絲「慕其美色」來報名上堂。

林德信與筆者

　　歐美的例子則有迷倒萬千少女的Maroon 5音Adam Levine。原來他曾经是一位舉重運動員，可惜遭受過胸骨斷裂，教練建議他練習瑜伽來保持體形和減壓，令Adam義無反顧地愛上瑜伽，直到現在，練習瑜伽已是他演唱會開場前的指定減壓動作。在舞臺上魅力非凡的搖滾男神，在台下則變成追求寧靜的瑜伽達人。不型嗎？型！

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　　另一例子則是大家相當熟悉的Iron Man，不是Eric Kowk，而是連男生都封他為男神的Robert Downey Jr。早在他還沒接演Iron man的低潮時期，他就是慢慢靠瑜珈和冥想練習讓自己慢慢走出逆境。

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　　連中外的俊俏男神都為之著迷的瑜伽，又何來娘娘腔之有？

　　瑜伽沒有性別之分。筆者的學生之中，男性佔的比例其實不少，而女同學也很習慣他們的存在，氣氛非常自然。其實，當每人都在認真上課的時候，除了導師外，真的有人會特別留意閣下這個動作很嬌豔，那個動作很嫵媚嗎？我肯定的答你－沒有！我勸各位男士不要想太多了！

　　瑜伽動作之多，不是只有陰柔的體位法，事實上，瑜伽有很多練核心肌力和肌耐力的動作，詳見極有挑戰性的阿斯坦加瑜珈（Ashtanga Yoga）。更重要的是，瑜伽的呼吸法和靜坐，對忙碌現代人的好處，是不分男女的。根據男女生理特點的不同，受益的方式也會有所不同，譬如，貓伸展式除了有助於調理女性的月經週期紊亂和改善荷爾蒙，它亦對男性的生殖系統有益處。不孝有三，無後為大，你能說這不是益處嗎？

　　再者，瑜伽可以讓你原本的運動做得更好。對長跑選手、足球員和單車愛好者而言，效果尤其明顯。經常做運動的男士，若是能加上瑜伽的練習，你的平衡感會更好，腳踝會更鬆，四頭肌、後腿腱和髖關節將更靈活，邁步時更輕鬆，提昇整體運動效益。