【操肌減肥】在家打造小型健身室！5件淘寶慳位實用的健身工具

2.　拉筋椅（按此了解）

　　每次拉筋都必定會出現一陣陣的慘叫聲，除了因為筋太硬，用力拉扯而引致疼痛感，還可能揭示身體某些地方出現問題，例如拉筋時，膝蓋疼痛且無法拉直，在中醫的角度可能患上筋縮症，可致頸椎痛、腰背痛等。有中醫發明拉筋椅改善情況，病人藉著躺在椅上，單腳放在拉筋板上，循序漸進改善筋縮問題。

拉筋椅的用法（網上圖片）

3.　倒立機（按此了解）

　　倒立不是人人做到，但其實好處多多，不但可以促進血液循環，令大腦更為清醒，還可以刺激腸道，有助排毒，並提高專注力等等。不過倒立講求手臂的力量，不是人人能做到，或許可以借助倒立機的幫助，試試倒立。不過，高血壓、心臟病、頸椎與腰椎有問題的病人，不適宜倒立。

 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

【etnet 30周年】多重慶祝活動一浪接一浪，好禮連環賞！ ► 即睇詳情

• 1
• 2
• 3