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長者下肢肌力訓練下集：一張凳找回好腳力！4個簡易動作鍛練大腿、臀部和小腿肌肉，延緩肌肉退化！靈活度Up！
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【教練】
Derek Ma
【內容】
上集和大家分享了關於長者下肢肌力訓練，透過三個簡易的動作，分別訓練腹部、大腿四頭肌和髋外展肌群去改善平衡力兼提高日常生活的活動能力；今集，繼續以此為題，和大家分享另外4個簡易的下肢運動，只需要一張凳子，便可鍛練小腿、大腿和臀部，增強肌肉，延緩肌肉退化，找回好腳力！
【關鍵字】
即睇全文 ►https://is.gd/PZtXos
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