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腰部運動：腰背無力？常常腰痛？3個簡單動作鍛鍊腰側、下背！強化腰部下背核心肌肉、穩定軀幹，減少閃腰受傷、腰痛背痛、提高靈活度！
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【教練】
Derek Ma
【內容】
腰部肌肉是身體核心的部分，強化腰部和下背的肌肉可穩定整個軀幹；除此以外，還能減少閃腰、扭傷的機會，提高日常活動能力！繼早前分享的腰部伸展後，今集想和大家分享個強化腰部的肌肉訓練，透過3個簡單動作，鍛練身體核心肌群，擺脫腰痛背倦無力等問題！
【關鍵字】
即睇全文 ►https://is.gd/VCdQWS
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