【早洩VS男人尊嚴？】讓子彈「飛」慢一點！5個方法讓戰鬥力更持久

一、留意日常作息飲食

　　日本知名男優加藤鷹，其過人「精力」教男人們望洋輕嘆，而他就曾經表示，為了維持床上精力，日常不沾酒與咖啡，偶稍抽煙，飲食以魚類為主，少吃肉，再額外攝取維他命。由此可見，不要抽煙、喝酒、注意食物是否過多鹽份等等老生常談，卻是男士們不可不察的習慣。

二、選擇合適的體位

　　不同體位，深入與刺激的程度各有不同。例如背後式的刺激強度更高，對一些較敏感的男士而言，其實反而難以駕馭，更快繳械射精。因此，應多試及選擇適合自己的體位，別只戀盞強度的刺激感。

三、控制呼吸

　　性愛是一項運動，運用的肌肉與體力不少，因此，注意調節及控制呼吸，像長跑一樣，將氣提至喉嚨，稍事憋氣，然後放慢呼吸，能讓身體肌肉更持久運作，延長感受快感的時間。

四、手技訓練

　　假若了解自己的早洩原因屬於陰莖太過敏感，可以手技方式訓練，例如倒一些潤滑劑在手中，然後連續以上、下、左、右的方式套弄陰莖約10次，當有想射精的感覺時便暫停，興奮度輕微消退後再繼續，重覆5次，每天練習，以降低陰莖的敏感度。

五、戴避孕套做愛

　　雖說不少男人不喜戴避孕套，但其實戴上避孕套，除了避孕、防性病，也可降低龜頭磨擦陰道時的感受度及敏感度，有助延長射精時間，令雙方有充助時間到達高潮。