【簡單自測】教你分辨網球肘與哥爾夫球肘

　　前一陣子為機構舉行一次職安健的培訓，席間除了教授一些健身運動及職場伸展操、特定針對護理行業的伸展方法，也矯正了一些常見的錯誤姿勢，好讓進行體力勞動的同事們多作伸展運動，減少肌肉痠軟及預防勞損。

　　小休的時段，機構的同事們自然不會放過機會，個別發問一些關於自身的問題，我亦樂意解答。當然，我會邀請他們在台前發問。

　　其中一個個案是這樣的：「我在拉手筋時，手肘位置會痛，我是不是網球肘呢？」一位叫祥哥的朋友問道。

痛症示意圖 (網絡圖片)

　　為此，我特地在幾位需要「問症」的朋友們面前做了幾個簡單的測試，經檢查後未有發現手肘部份出現痛症問題，當然，物理治療不是只作問症來判斷的，是需要通過一些動作測試或臨床測試。。

　　在排除了一些網球肘的遠因及近因之後，祥哥的手肘問題的確不似一般的網球肘，但這一點是他的主訴，他的痛楚是由手肘下沿向前臂延伸的。

　　「祥哥，你的問題是在進行拉筋時才會出現，請問是那一個動作？」我問道。

　　「就是拉前臂那個……」

前臂伸展運動 (網絡圖片)

　　「怪不得了，我想再檢查一下你的手掌及手腕。」

　　結果問題是出在手腕的位置。

　　網球肘及哥爾夫球肘的測試都甚為相似：「自」療高爾夫球肘

(下期待續)