【肌肉鍛煉50+】第六式：直抬腿減緩退化性膝關節痛

　　股四頭肌是人體最大、最有力氣的肌肉之一，功用是讓大腿、小腿伸屈，維持人體直立姿勢，同時提供膝蓋的穩定性和力量。一般來說，在做下肢運動或跑步時，膝蓋往往會受到大量的衝擊，假如大腿肌肉沒有足夠的力量，就會加重了膝蓋的磨損與傷害，股四頭肌愈強壯，就愈能吸收膝蓋關節撞擊的力道，從而減緩退化性關節炎的症狀，大家不妨跟著健身教練Ray Tam一齊做吧！