【測試你是否患上抑鬱症】到底甚麼是抑鬱？解構9大抑鬱症徵狀

【測試你是否患上抑鬱症】

在過去7天內，你有多經常受以下問題困擾？

1. 感到情緒低落、抑鬱、急躁或絕望

2. 做任何事都覺得沉悶或者根本不想做任何事

3. 難於入睡；半夜會醒或相反地睡覺時間過多

4. 胃口極差或進食過量

5. 覺得疲倦或活力不足

6. 不喜歡自己，覺得自己做得不好、對自己失望或有負家人期望

7. 難於集中精神做事，例如做功課、看書或看電視

8. 其他人反映你行動或說話遲緩；或相反地，你比平常活動更多、坐立不安

9. 想到自己最好去死或者自殘

　　若果你經常面對以上的情況，你就可能已經出現了抑鬱的徵狀！抑鬱症的主要徵狀，包括：情緒低落、煩躁、經常發脾氣；悶悶不樂、失去對事物、活動的興趣；食慾不振、暴食或體重驟降／驟升；很難入睡、早醒或渴睡；行動遲滯或說話／行為表現比平時激動；專注力下降、失去工作動機；容易過份內疚、自責或覺得無人喜歡自己；反覆有死亡、自殺念頭，寫遺書或把自己最愛的物件送給別人。

　　研究指出，抑鬱症的成因十分複雜，有機會是源於遺傳，若父母或直系親屬曾患有抑鬱症，你患上抑鬱的機會亦會增加，亦可能是與生俱來的脾性偏執、容易因為他人的評語而鬱鬱不歡、或缺乏安全感。另外亦會一些有引發因素，工作問題、轉工、降職，被人欺凌，與父母、同事或男／女朋友爭執，重大的人生轉變，例如：親友或寵物離世等，突然病重或長期病患，賀爾蒙失調等。

　　治療抑鬱症的主要方法包括：心理治療及藥物治療，「認知行為治療法」主要透過引領患有抑鬱症的人了解自己的情緒、身體反應、想法、及行為的互動關係及影響；運用多角度思考模式及行為體驗，協助他們面對及處理困擾的難題，走出抑鬱的漩渦；而「人際關係治療法」則透過提升人際溝通技巧，協助患者處理受困擾的人際關係。患有嚴重抑鬱的患者，則需接受精神科醫生的專業評估及治療，透過服用適當的抗抑鬱藥，舒緩情緒問題。

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