肌肉鍛鍊 | 肌肉流失會影響行路？坐低起身都辛苦？身體哪些部分肌肉最快流失？3個簡單肌力訓練，有效鍛鍊大腿、手臂！練埋老鼠仔線條兼收拜拜肉！

香港伸展運動學會伸展治療師、國際康體專才培訓學院教練課程導師、國際跆拳道聯盟黑帶七段、國際教練、裁判及考官、香港健美及運動體適能總會執行委員及裁判。

在繁忙又急促的都市生活中，久坐、久站、加上不良姿勢及缺乏運動，令身體變得僵硬及疲倦，甚至出現痛症。想改變現狀，可以透過一系列伸展運動和健身運動，鍛練並放鬆繃緊的肌肉、舒緩日常疲倦、痛症，減少身體負擔！