追求更健康的生活方式，運動當然是不可缺少的一環，所謂「工欲善其事，必先利其器」，一套漂亮、舒適又具功能性的運動服，不但令運動體驗加分，也可提升運動的意欲。而運動服中，運動內衣Sports Bra就是最令女士疑惑的部分。

　　市面上林林總總的Sports Bra，具有不同的剪裁設計，很多女士都以為只要是背心款式、以彈性透氣布料製成的，就可以當作Sports Bra，並適合所有運動或健身訓練時穿著，其實不然！運動內衣最忌「一Bra走天涯」，在進行靜態訓練如瑜伽、普拉提，或動態訓練如舞蹈、跑步等有氧運動時，因應動作幅度及運動量，應該就不同支撐強度，挑選適合的運動內衣。

胸圍的支撐強度

瑜伽、伸展運動：低強度支撐Sports Bra

　　運動內衣一般分為低強度支撐、中強度支撐及高強度支撐款式。低強度支撐的Sports Bra，肩帶一般較幼、胸罩杯位沒有固定，而且款式較花巧，多見背部通花剪裁設計，所以不少女士會將它們當外衣作穿搭。低強度支撐Sports Bra布料彈性也較高，穿著較為輕鬆方便，適合瑜伽及伸展運動等低強度運動。

緩步跑、行山：中強度支撐Sports Bra

　　中強度支撐運動內衣的肩帶會比較粗，胸前及背部布料的覆蓋度也比較多，適合在進行緩步跑、單車、行山、健身訓練等上身動作幅度不太大的全身訓練時穿上。

負重訓練、球類：高強度支撐Sports Bra

　　高強度支撐運動內衣對胸部的承托力最高，不但同樣用上粗肩帶款式、布料彈性較少之餘，更會加強固定胸型杯位，以及在背部用上交叉或Y字帶設計。在進行跑步、負重訓練、球類活動等，活動幅度較大及力量型的運動適合穿上，避免胸部肉跑出來，變成副乳。

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