憋尿憋出病來

　　清明時節又到家人團聚祭祖的大日子，一盡孝子之宜。

 

　　見表妹日本首相上身「左藤右藤」，大家四處找她上香躹躬。遠處看見她跑回來，氣急道：「不好意思，我跑洗手間去了!」

 

　　舅舅道：「剛才你不是才上過嗎? 」

 

　　表妹沒好氣，敷衍道﹕「祭祖地方洗手間很遠啊，你不明白而矣! 」

 

　　舅舅道：「問非所答。」

 

　　我見表妹一面不悅，難得家人共聚，馬上解圍：「來吧，大家安靜，誠心上香。」

 

　　祭祖的首項節目，絕對離不開「食」。

 

　　大顆兒跑進酒樓，表妹刻意坐我身旁，靜悄悄道﹕「表姐，有事相求!」

 

　　我道：「很明顯，請講!」

 

　　表妹：「唉!真陰公，我近期經常尿頻，尿急，有時會尿痛，趕上洗手間後，排尿量不多，仍有排不盡的感覺，好煩人，究竟發生何事﹖」

 

　　經了解後，表妹由於習慣性憋尿，故患上尿道炎，明乎其實有幾耐風流，就有幾耐折墮，你忍著不跑洗手間，現在身體要你跑個本利歸還。

 

　　表妹：「我經常要開會，一開便開1-2小時，若果經常進出洗手間，實在太難看，

 

　　於是乎便把尿意憋下來，甚至口乾也不敢多喝，怕口氣時唯有啃香口糖罷了，誰知會憋出個禍來。」

 

　　我答：「很多上班族一旦忙起來，經常會顧不了喝水和排尿，通常有尿意便憋尿。一些司機和經常坐車的人也會有這種感受，尤其是在長途車上憋尿情況更是嚴重。正常的排尿是健康很重要的環節，因為尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響。試想想，一周沒有大便是不會死人的，但一日沒有小便，便會出現尿毒性水腫，這是急症，可致命的，可想而之，尿有幾毒。憋尿還會引發腎盂腎炎，讓你血壓升高，頭暈腦脹，特別是長期憋尿會引起膀胱功能的損害，不知不覺間成為你的泌尿系統的殺手。」

 

憋尿還會出現以下問題

 

1、 泌尿系統炎症

　　膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，大肆生長繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病，還會導致尿液逆流，使帶菌的尿液流回腎臟，容易引發急性腎盂腎炎。臨床上表現為腰痛、尿頻、尿痛、血尿等症狀，長期反復的慢性感染還會造成腎功能損害，甚至尿毒症。

 

2、 憋破膀胱

　　長時間的強行憋尿，使膀胱內尿液不斷增多，以致於超出膀胱平滑肌所能耐受的程度導致膀胱破裂。膀胱破裂後，尿液外滲可引起腹膜炎，腹部劇痛甚至休克而危及生命。

 

3、 生理和心理上的緊張

　　憋尿的人，精神上往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負擔很重，久之還會誘發精神性遺尿，聽到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。憋尿使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心律失常，甚至心絞痛。

 

4、 易誘發膀胱癌

　　憋尿延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是極壞的行為，應養成定時排尿的習慣。

 

　　表妹受驚，並問：「那我現在可以怎麼辦﹖經常跑洗手間亦實在好煩!」

 

　　我答：「可嘗試以下利尿食療(1人分量)材料：桂枝二錢，白术三錢，茯苓三錢，豬苓三錢，澤潟四錢，木通二錢，灯芯三錢，瞿麥二錢，豬半斤，蜜棗兩枚。做法：以上材料洗淨好加入適量清水同煲，水沸後轉慢火煲兩小時，最後下適量鹽調味便可。服法：連服3天，以觀其效。」

 

　

　　表妹續問：「有時迫於無奈實在要憋尿，那又可怎辦?」

 

　　我答：「不想憋尿憋出病來，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當小事。當憋了一段時間後，應儘快排空，然後再補充大量的水分，對膀胱形成一個沖洗的作用，防止細菌增生。如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水，事後多喝水補充體內所需。從醫學上來說，每人每天應喝2000ml水，足夠的水份能幫助體內廢物及時排出。

 

　　長時間憋尿後發生排尿困難，可考慮在恥骨上區的關元俞進行艾灸幫助排尿。排尿後應注意及時補充水分，增加排尿次數來降低泌尿系統發生感染的機率。同時，應注意起身或站立不要速度過快，排尿時不要過度用力，避免排尿性暈厥的發生。若無法自行排尿或另有其他不適，應及時就醫以免產生不良後果。

 

　　在此特別提醒不要等到口渴了再喝水，尤其是體力消耗大的女性。飲食要以清淡為主，如吃了油膩、較鹹的食物，更應多喝兩杯水。冷天以熱茶水最宜，起床後和臨睡前喝兩杯清水，再冷也要多飲水，讓尿液及時排泄出去，避免細菌在尿路繁殖。