【肩膀不適】簡單測試測出肩膀脫臼！哪兩個年齡層人士高危？

「Oscar，我每次練習過後便會感到肩膀外邊的位置十分痠軟，甚至舉起時不能舉到最高，便會感到『頂』著。」

　　如有肩膀脫臼，或半脫臼的問題，在進行上方的自我測試時便會產生痛楚，或活動受限制。

　　肩關節是人體中最常發生脫臼的關節，當因為外力衝擊（例如：接觸性運動、跌倒、車禍等）導致肱骨頭（Head of the humerus）從很淺的關節盂(腔) （Glenoid cavity）脫出，即稱為脫臼。肩關節脫臼大多發生情況屬於肩關節前脫位 （Anterior dislocation），肩關節後脫位（Posterior dislocation）則並不常見。

　　而肩關節脫臼好發於兩個年齡層，分別約20歲及60歲左右。年輕人會發生肩關節脫臼，大部份是因為關節受到強大的力量，像是重大創傷（如車禍）或者運動撞擊。年紀較大的人，則可能是因為包覆關節的軟組織（如軟骨、關節囊、韌帶、肌腱等）退化，造成支撐組織上較為脆弱，只要輕微的創傷（例如脫上衣時動作較大，或跌倒時手往外伸），肩關節可能就脫臼了。

　　關節脫臼時，醫生會將肱骨頭（上臂骨前端）歸位至關節盂(腔)中，這個過程稱為閉合復位（Closed reduction），當肩關節恢復到正確位置時，嚴重疼痛幾乎立即停止，一旦發生過肩關節脫臼，日後關節可能會變得不穩定並且容易發生重複脫位。另外如果發生關節復位不完全，或者復位後很快又脫臼，則可能需要再「矯正」一次，有些醫生會主張以手術加強保護，以防止再度脫臼。但是，如遇上因過度使用，或累積的創傷而產生的關節半脫臼，這就比矯正而言，來得麻煩，因為很多人忽視問題，甚至胡亂進行按摩或強行拉鬆肩膀，換來一陣子的舒適，到最後只有令肩膀問題越來越麻煩。

　　（下期待續）