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湯水推介 | 女性7年為一個生命周期?28歲後重補精血補腎、35歲後重視調脾胃!補益湯水推介30歲女士啱飲

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陳沛思
食療新意思

  「你下星期生日,打算如何慶祝?」我問。

 

  「多謝。這麼快就踏入三十頭了。」Karen說。

 

  「你好像不那麼高興。」我說。

 

  「當然啦,三十歲讓人覺得老了。」Karen擔心道。

 

  「以前我也有這個感覺。可是年紀漸長是我們必經階段,應著眼如何保時健康,健康自然美麗。」我說。

 

  「中醫有沒有秘訣保持容顏不老的?」Karen急問。

 

  「《黃帝內經》把女子的一生,以七年為一生命周期,每周期的身體狀況稍有不同。我們可以參考,作為養生保養的原則。

 

  當中針對三十歲女子的生理狀況,內經說︰『四七筋骨堅,髮長極,身體盛壯;五七陽明脈衰,面始焦,髮始墮。』

 

  剛剛提到女士以七歲為一周期,四七為二十八,即二十八歲。青春期開始,女子不停長高,到了二十一歲以後,高度差不多定了,身體仍在發育,特別是內在的組織和器官,表現出來就是『筋骨壯』。

 

  腎主骨生髓,肝主筋,肝腎足,筋骨也堅強,頭髮也長得最茂密,身體也最強壯。肝藏血,髮為血之餘,頭髮是精血化成的。髮質欠佳,反映精血不足。過了二十八歲,精血則由盛開始走下坡路了。所以要抗衰老,保養重點為養精血、養護腎。」我說。

 

  「還有呢?三十五歲又要注意甚麼?」Karen問。

 

  「五七三十五,剛才提到女士的身體由二十八歲開始走下坡,到了三十五歲,外表就更明顯了。面容開始有皺紋,沒有年輕時那種水嫩飽滿、健康潤澤的肌膚。

 

  為甚麼?因為陽明脈開始衰弱,這裏的陽明脈只的提手陽明大腸經和足陽明胃經。

 

  看看經絡圖,胃經遍布我們整張臉兒。大腸經則從我們的上嘴角交叉而過到鼻子的兩側。假若胃和大腸虛弱,這些位置就容易出現皺紋了。」我說。

 

  「能改善嗎?」Karen摸著臉兒說。

 

  「如果我們能把胃和大腸的功能改善,則能保持良好面色。總括而言,三十歲女子要保養,二十八歲後著重補精血和補腎,三十五歲後重視調脾胃。

 

  補精血方面可以吃當歸,有補血活血,調經潤腸的功效。補腎可吃杞子和腰果。杞子補肝腎和明目。腰果補腦養血,補腎,健脾,下逆氣,止久渴。

 

  至於調補脾胃可以吃生薑和紅棗,這兩者是是絕配,都是補胃腸裏的陰,即津液。津液有滋潤的作用,能使皮膚光亮潤澤。

 

  白背木耳有涼血止血、活血補血,利五臟、清肺益氣、宣腸健胃,消痔通便等功效。 不少女士來月經都有血塊,可以吃些。

 

  現在天氣潮濕,容易有腹痛腹瀉,可以吃炒白扁豆來調和脾胃和化濕。

 

  這些材料一起煲湯,特別針對三十多歲女士各方面的保養。」我說。

 

  「謝謝你啊!讓我都努力保持健康,那就不怕年紀漸長。」Karen說。

 

  「祝你生日快樂!青春常駐!」我說。

 

下一頁:即睇三十歲女士的保養湯水點煲

 

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