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四月
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27/04/2025
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十一月
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大腿四頭肌伸展全攻略|4個簡單拉筋動作+專家教路2種道具輕鬆做到位

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馬德荃 Derek Ma
得閒拉筋 得閒Build肌

  鍛鍊四頭肌,其實是十分重要的!日常生活,簡單走路、急跑或者跑步,都會用到大腿以上的肌肉,透過這條片的肌肉拉動訓練,練習膝蓋以上的肌腱,強化肌肉,能夠減低膝蓋痛楚、或者膝蓋無力的情況。運動持之以恆,就能強化腿步力量。

 

 

 

 

 

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