海面上尋找平衡：Sup Yoga

　　香港近年興起玩直立板，它是一個結合衝浪板和手划槳的海上運動，可以訓練平衡力、四肢協調性和全身的肌力。原來直立板除了可以划行出海，還可以用來做SUP Yoga，中文被譯做「濕瑜伽」。SUP Yoga在美國、澳洲已經流行數年，在四面環海的香港亦有不少地方可以體驗。

　　比起地面瑜伽，在海面上做瑜伽動作更考驗身體的平衡力，每一塊肌肉都要均勻地用力，僅僅由坐到站都具一定難度。建議初學者可以先找SUP瑜伽導師上課，學識海上安全和控制身體肌肉後，便可以在不同的海灘自己租直立板來做。

　　SUP Yoga HK提供Fitmat Class和SUP Yoga活動。Fitmat Class是用充氣墊在泳池上訓練，相比SUP Yoga更容易上手，環境亦更安全，初學者不妨先從Fitmat嘗試。而SUP Yoga則會在海面上進行，協會不時會舉辦兩日一夜的周末SUP Retreat，在海面上感受與大自然的連繫。

Fitmat Class

Sup Yoga

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