27/04/2016
集中眼前的每一步
我很喜歡行山,一來是因為希望透過行山鍛練自己的體能,令身體更好,亦可藉此紓緩工作壓力;二來是因為香港的風景很美,在行山沿途和到達目的地後,都有不同的風景,是一個讓我們靜心欣賞香港的好機會。
最近才得知,原來我的理論是對的。美國有研究發現,行山的減壓及消除負面情緒效果,遠較購物減壓為佳。在郊外行山的人重複思考負面事情的機會較少,腦部與精神病有關的區域,其活躍程度較低。當然,行山亦可以幫助減磅,行大半天的高強度行山,可以減去逾一磅呢。
很多年前我曾經參加毅行者,為了能在指定的48小時內完成賽事,我必須每周練習,結果成功擊退了脂肪肝的問題。當中有一段近針山的路非常陡斜難行,經過反覆練習後,我終於明白要面對難行的路,唯一的辦法就是集中精神應付眼前的每一步,不去想距離目標還有多遠,也不去計算自己能不能達到目標。
轉載自: 晴報
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