《真原醫》一書的內容包括：

　　．陽光是能量的來源，人體所有的能量都源自太陽的光線。

　　．富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果，將可讓身體自己發揮治癒的力量。

　　．蠕動緩慢的腸道，會導致不良的姿勢，簡單的療效性姿勢，將可帶來調正與疏氣活絡的效果。

　　．螺旋原理的運動科學。此書附有一張40分鐘《真原醫－ 螺旋運動示範光碟》 DVD，指導如何進行螺旋運動，作出由內而外徹底的拉伸與放鬆，活動身體全部的關節。螺旋運動不僅可改善肌肉耐力還能提高關節的柔軟度，在動靜合一中讓身體更靈活順暢。

　　．心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。

　　．研究證實心臟的電磁場是腦的4000倍以上，心與腦的電磁場有著極強的同步性，當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。

　　．心臟智慧如同「EQ」，當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架。

　　作者在序言中說：全書的核心在於明白「只有徹底轉變心念，才能恢復健康與福祉！唯有全心全意，身體力行追求平衡的生活模式，才能真正恢復健康。」換言之，要達到最佳的健康境界，必須全方位改變我們的生活：包括飲食、運動、呼吸、思想與情緒管理。總之，要從生活中每一件事做起。

 「一分鐘閱讀」推介書籍

《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》

作者：楊定一

由 天下雜誌 出版

誠品有售

　　本文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。