自言為了爭取時間玩樂的中二生羅恩寧，研創了一些作訓練記憶的溫習法，年來獲不同機構邀請出席講座作分享。面對周遭緊張的媽媽們詢問如何解決孩子「hea」的問題，她和媽媽都覺得這只是一種習慣，要培養好習慣，媽媽們要比孩子更需要堅持，再加一點「狠心」。

 羅恩寧成績最好是英國文學，她認為建立閱讀習慣對學習大有幫助。

　　自小六時創作了一些考試溫習的小技巧後，羅恩寧年來一直被不同教會及幼稚園邀請分享讀書的心得。中學進了傳統名校庇理羅士女子中學後，她感到初中學習繁多，於是再自創一些學習的方法，包括「腦海重溫法」、「學號記憶法」和「創意溫習法」。她說「腦海重溫法」是每天走長長的斜路上學時沒事做，便把當天要默書或測驗的內容「腦海中」重溫一遍；「學號記憶法」是以班上同學的學號，加以聯想以記下大量歷史年份；「創意溫習法」則是自製問題卡，自問自答，以增加溫習的樂趣。

做好功課才玩耍

獲邀在不同機構開講座，羅恩寧（中）與媽媽都建議父母，從小便建立子女自律做功課的好習慣。

　　被邀請作講座，舉止淡定、說話每每先思考一會的羅恩寧，有一種不像中二生應有的成熟，只有媽媽才能看穿她，說：「她在講座上為讀者簽名時是很興奮的。」分享，她能流暢自如，但媽媽們個別的提問卻令她不知所措。「他們會問如何令小朋友回到家不會『hea（懶散）』，我不知如何回答。」在她來說，每天下午四時半便回家，然後做功課和溫習，多年來已成了習慣，「要玩耍便要先做好功課。」她說喜歡玩電子遊戲，亦渴望能有多點玩樂的時間，但升中後科目多了，要想玩樂便得抓緊時間，於是便開始思考不同的溫習方法。為了爭取時間，她走路上學時會用「腦海記憶法」重溫當天默書的內容、睡覺前半小時會以「腦圖」方式做筆記，「睡覺時腦海中也能自動記憶。」她認為「愈想玩愈要先溫習」的習慣，要從小就培養。

視覺型線圖記憶

　　愛沉默不善辭令的恩寧，喜歡以漫畫表達不同的學習方法，畫工雖然粗糙，卻自成風格。她發現同學們有不同的學習性格，有些是聽覺型，有些是動觸型，有些則像她視覺型，都應該有相應的學習方法才能事半功倍。視覺型的她，最愛以「腦圖」方式學習，她的筆記簿內大部分都是以線圖方式連結不同內容，「這樣便容易記下重點。」

1+1+1學習免補習

羅太何定邦認為，培養子女不要急，要多陪伴建立學習的習慣，是最簡單有效的方法。

　　講座上，站在女兒身後為她張羅的媽媽何定邦，是一名職業治療師，與女兒一起參與講座令她接觸不少父母教養的問題，「父母們都有很多學習的門路，但卻往往感到不太有效，都希望能找到最好的方法。」但她認為方法其實很簡單，就是每天奉行「1+1+1」的學習方法，即「做功課+做補充練習+重溫課本」，父母做不到往往是「她們未夠狠心和堅持而已。」

　　她說的狠心，是堅持孩子建立好習慣的決心。恩寧天生自律，然而就讀小五的妹妹羅恩欣卻活潑坐不定，要培養她自律也曾花了一番心思。妹妹初小時，媽媽規定放學後休息一會，便坐在身旁督促她開始做功課，「情況是有起跌的，不能短時間便做好，關鍵是要多花時間陪伴以建立習慣。」她深信這種習慣愈早開始建立愈好，於是自小女兒出生後，她便轉為半職工作照顧孩子，有時間培養自律的習慣，「父母要有決心和堅持，就不用上任何補習班。」

 羅恩寧曾經出書分享溫習方法。