每到一年之終，都會做下年結。不是平時不做，只是剛好在一年之結時，大環境都同時轉動。好比是一個象徵，是一個提醒。也可以是大同環境下人的「共念」。念甚麼？就是大家都希望在新一年：更好。那就無妨在新一年度中同心同願，同望更好：身體好，心境好，環境好，大家好。2013 的音意是愛您一生的話，2014就是愛您一世。意思差不多，但是，這個「愛」的意義，可以好廣，除了家人、朋友、伴侶、夫婦、子女、師生、師徒…..，更好的是，包括大愛。這點，自己也在努力修練中。

　　常有學生以為形象之事，等同花費，如果這樣不對那樣不合，又或者，現有的衣物都穿不對眼，就要重新置裝。有這樣「想當然的」想法，好正常。因為，那是未理解時的狀態，理解了，就知道是什麼回事。趁2013年底，除了個人盤點。也好為2014整裝待發。也希望藉此與大家結善緣之餘，分享一些建議，為自己開一個新「門口」，一個有「正念」有「希望」的新形象空間！

　　1． 一年之始，重新整頓之前，一切從心態著手。心態是屬於內求的（mental），送大家九個字：「好心態、好姿態、好狀態。」這九個字是連鎖效應，真實不虛。

　　2． 接下來不妨將這句話印在心中：「你的未來如何，就是你今天的形象如何。」想短期或長期的將來變成怎麼樣，先從現在的形象做「對」位置。簡單說，也是從「好心態．好姿態．好狀態」下功夫。

　　3． 調好心態，也要調「好姿態」。「好姿態」的功夫，表面看是屬於外在（physical），即外求；外在，包括外觀，包括言行舉止。懷著好心態，做好姿態，遇到好因好緣的機會都會較大。而且，機會是給時常在做好準備的人。平時功夫做得好，是一步一腳印的；等於儲糧一樣。急就章的話，累積不到扎實的根基。

　　4． 上面說過，要做「好姿態」，除了外求，也有內在的配合。老話常說：「有諸內而形諸外」。外觀的一切，都要有內在的「體質」來呈現相得益彰；否則，精神不鎮、坐不直、站不穩、腰背彎…；縱是穿戴華衣美鑽，也只是物質本身的光芒，不是自己那份光彩。將姿態做好，另一層面意義就是要分配時間來「運動」、「調身」、「調息」。不妨趁身體還未去步向問題或惡劣的地步，要及時為身體做「功課」。即使做些「小兒科」、「碎料」運動，也是好開始，給自己十分鐘拉筋也是好的。以後，一步一步的加上去。一步一腳印，累積就有成績。

　　5． 說到姿態的功夫是要內在的引發配合，不得不提似乎大家都被商業社會「教育」到吃喝玩樂，甚麼都不怕，只要有藥就可癒，或多吃幾種不同的營養品（supplements），那就「安心」了。可能這是普遍愛「取易不取難」的「果」。再加上近十年中，變化莫測的病毒不斷出現，更是要呼籲大家要「自求多福」，勿因循活在「comfort zone」，因循「不妙」的生活作息習慣及依賴藥物；如果有讀者有決心從「因」、從「根」，有心「愛自己及愛人」，有意「治未病」的話，那就不妨考慮一些治未病、屬於「調身．調心．調息」的方法。這裏有兩個推介：

　　推介1：在香港唯一的念力醫學「太極五行自我康復工程」，屬一門宏觀修復肌體和心靈的醫療氣功，由明師導引，簡單易學；可以自癒、自我提升免疫力、及自我修復身體機能包括五臟及全身經絡，療效快而確切。已有十多年歷史的運作。主要包括習煉「太極五行功」及「服氣辟穀」。筆者也習煉了四年。真實例子中有一位譚女士，習煉過後繼而辟穀，不止減磅及增強身體機能，姿態上由之前看來60＋老態，重拾40＋之外觀，心境也活化了。是真實做到了「調身調心」的例子。不是不可思議，「You can do」。自己可以自愈身體得到良好健康狀態的。

（資料來源：世界自愈力及念力研究院(亞太區)有限公司WISH特刊，詳細資料請瀏覽：http://www.wishasiapacific.com.hk/course_c.html）

　　推介2：在台灣享負盛名的「平甩功」。是「梅門一氣流行」的養生調身之法。最近在台北拜會過梅門的師姐門，也體會過這個功的運作。這是一個簡單而有規律的運動，鼓勵練功、持素及發願，令身心靈得到提升。個案中有一位七十多歲的李劍芒師兄現身示範，他因意外而弄傷膝蓋及背，練「平甩功」一段時間後，不止腰背挺直，還令身體筋骨軟到可以垂直彎下全身「折疊」。

 
（資料來源：梅門一氣流行，詳細資料請瀏覽：http://www.meimen.org/）

　　6． 姿態的學問，不能排除「食」。有了養生之「功」，平時可以「任食」嗎？有說「you are what you eat」。有些朋友得天獨厚，吃甚麼都得，身體一樣好；但是，這不代表必然及一直不變。況且，不一樣的因緣，不能「有樣學樣」。多吃素食，是為自己身體建立一個較「健康環境」。淨心，靜心，才能令身體、情緒、心境好。

只要用心留意下，素食也有好多選擇。建議有心人不一定要一步成就「話戒就戒（肉）」，逐步少肉而增加吃素的方法會更好。

　　7． 說到狀態。是由好心態＋好姿態得出的第三個階段。因為只要持續好心態好姿態，狀態怎會不好？有好狀感，信心及能力都會一路向好及更好。那就是一個身心美的良性循環。

　　8． 如果心中有正念計劃，不妨先發願，有願才有力，有力才有成。

      共勉。