歌詞是人生首位，也是最大包袱

　　雖然他所寫下的文字無法療癒自己的傷痛，但他的詞，確實地將我們無以名狀的感情，一筆一劃勾勒出來，再融入自己的哲學觀，幫聽眾從情感的泥沼中脫身。「歌詞在我生命的順序是第一位，第二位才是健康」歌詞成為他生命中最大的抱負，卻也成了最大的包袱。

　　「我作為一個詞人，30多年來沒有鬆過一口氣，給自己的包袱太多，差不多每一首作品，都希望能改變人心，改善藝術，提升文化水平，經得起時間跟文學的考驗，然後最希望——能改變這個不理想的世界。」為文字賦予意義，以擅長的方式改變世界，這種追求完美的執著，經常誘發出他焦慮、緊張的情緒。

 林夕2017年在台北「TedxTalks」給予一場題為《心靈雞湯？林夕的逆向思考人生》，以「負能量」的角度放下焦慮症。

「重重放下，輕輕舉起」的哲學

　　林夕自2000年起深受焦慮症折磨，當情緒找上門時，心跳得很快，緊張到聽到自己的聲音，在擅長的填詞面前，忽覺無從入手。直到一位製作人朋友的一席話，點醒了他︰「寫不出歌詞不要緊，隨便寫一寫就算，你以為是甚麼？一首歌詞而已，你以為是文學呀！你寫完就唱、唱完就錄、錄完就派台，一是上榜一是不上榜，有甚麼難的。」這番話將林夕最珍視的歌詞踩得一文不值，他本來感到氣憤不已，卻奇怪地發現原先亂跳的心，逐漸穩定起來，焦慮感亦消失不見。

　　有別於大眾提倡以正能量開導，避談負面情緒，林夕發現「負能量」的療癒能力更大。「不過是一首歌詞，盡情去踩；不過是愛人、不過是可能永遠無辦法實現的理想，不過是……」這些曾被放大成生命全部的事物，在追逐的過程中險些被養大成吞噬我們的「怪物」，但當將它們貶得很低很低，甚或一文不值，那壓在心頭的包袱亦會隨之消失。假如靜下來再想，發現仍很愛惜，就重新以一種比較無壓力的狀態執起，他形容為「重重放下，輕輕舉起」。

 2017年台灣「TedxTalk」影片截圖

　　對於生命重要之事，林夕看得很清：親情，他願意以溝通，抓緊險些流逝的母子之情；填詞，他願意放下執著，容自己更自由地進行創作。這位屬於香港的填詞人，以他的文字與經歷，帶諸多聽眾在世間瀟灑走一回。