《一個人的愛情療癒》這本書，指出人們老是用錯誤的方法處理失落的情緒。真正有效的療癒應該是怎樣的呢？

　　主持「傷心療癒協會」30年的詹姆斯和傅里曼說：你必須這麼做，才得以「讓情過去、讓愛留下」——

　　1. 痛有多深，回憶就必須有多清晰。回憶不能只是列舉對方罪狀，他的好、他的壞都要回憶，請誠實地寫下來，否則怨恨會繼續埋藏。

　　2. 動手寫下一個只能對自己說的愛情故事。回顧你的感情史，寫下來。從你對老師、同學、同事、偶像明星的仰慕，到真正經歷過的感情波折，都用故事的形式寫下來。在這過程中找到你還有哪些「未了結」的情緒尚待處理，你會發現並檢討類似的不良互動常常一再發生在不同的戀情裏。

　　3.寫一封愛情療癒信，但千萬別寄出去，而是對著某人念出來，這個人絕對不能是你寫信的對象。你告訴這個聽眾：對於某段未了結的感情，你不再恨甚麼了、你為哪件事道歉、說出你有哪些事來不及做、哪些話當時沒說。

　　末了用「再見」兩個字完結這段感情，不要用其他字眼。

　　這一連串步驟，能幫你了結和舊愛間未化解的情緒，讓你認清自己過去處理感情的模式，因而做出新的改變、找到真正適合你的對象，而不是不切實際的列出你未來對象的條件清單：比如高大靚仔、高佻靚女、博覽群書、幽默……等等。經過這段愛情療癒，更能幫助你和現在一起生活的伴侶，維持不吵架的好感情。

　　「傷心療癒協會」過去30年用這方法幫助了100多萬人，幫他們從傷痛走出去，並找到對的人，或是從此維持一段好感情。

 「一分鐘閱讀」推介書籍

《一個人的愛情療癒》

作者：約翰．詹姆斯 及 羅素．傅里曼

由 大是文化 出版

天地、商務、三聯及誠品有售

　　文摘自香港電台第一台 (FM92.6-94.4) 李怡主持的《一分鐘閱讀》。該節目逢周一至周五播出，並存載於港台網站 (rthk.hk)。