08/06/2015
失眠的反思
不知是否年紀大了,愈睡愈少,有時晚上躺在床上卻遲遲未能入睡。原來,就寢後半個小時不能入睡就算是失眠,那麼,我也失眠了。
為甚麼會失眠呢?最直接的想法,可能是工作壓力而致。自從公司轉型做網購業務後,我又返回創業階段,由選擇商戶、採購、物流、送貨以及市務推廣等,我都親身直接參與。即使晚上收工回到家後,腦袋還是不停在轉,想着公司的事情,所以得出了因工作而導致失眠的推斷。
近幾個月我發現自己胖了。由於無法抽空做運動,於是希望以節食減肥。午飯放棄了最愛的海南雞飯和叉雞髀飯,只以沙律充肌。原來這亦是失眠的原因之一,因均衡飲食、全面吸收營養,可保證身體有效運作,幫助睡眠質素。突然改變飲食習慣,令血糖水平改變,加上我習慣喝奶茶咖啡,亦影響了睡眠。最重要的是,原來心裏愈害怕失眠,令自己感到壓力,結果就愈容易失眠!
剛好見到報道,廣東跑手蘇炳添在國際百米賽事創出9.99秒佳績,成為亞洲飛人;多年前拍廣告,也見識過劉翔的刻苦訓練。這些都讓我記起,我也曾參與過競步、完成十公里和半馬拉松,及毅行者等活動。運動對減肥和身體健康都有好處,且對減壓和失眠很有幫助,因運動激發腦內的多巴胺分泌,有助穩定情緒,令人感覺愉快。
常有人問我投資和理財心得,答案很簡單,就是投資在自己的健康上。我也是時候多做點運動的投資了。
轉載自: 晴報
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